|
Det nyfödda spädbarnet har ofta en annorlunda dygnsrytm. Ofta känner man igen det från slutet av graviditeten då barnet ofta vaknar till när man själv har gott och lagt sig. Det börjar bli väldigt aktivt och sparkar så man inte får lugn och ro.
Det nyfödda barnet behöver ofta ammas eller äta på annat sätt ett par gånger under natten. Det är då bra om man kan försöka att tända så lite ljus som möjligt inte förorsaka onödiga ljud och inte röra barnet för mycket. Om blöjan är någorlunda torr behöver du inte byta. Det är bra om du ammar i sängen liggande. Däremot så skall alltid nappflaska serveras mer sittande, det är annars risk för öroninfektioner. Tänk på att barnet lätt blir för varmt. Du har en något högre temperatur när du ammar och ditt täcke blir för varmt för barnet. Barnet skall alltid ha ett eget täcke/filt.
Om barnet blir för vaket så kan du vagga eller vyssa barnet samtidigt som du gnolar svagt eller sjunger någon vaggvisa. Entoniga låga vaggvisor i moll har visat sig skapa lugn och ro världen över. De flesta barn sover bäst nära sina föräldrar, endera i deras säng med eget täcke eller i egen säng nära mamma och pappa.
Det lite större barnet är beroende av rutiner och traditioner som inte bryts allt för ofta. Dämpa belysning och ljud någon halvtimme före sängdags. Läs eller berätta gärna en saga, då du använder din röst som sömnmedel. Varje mening/sats börjar i ett högre tonläge och sänks successivt till ett lägre tonläge. Ganska entonigt, läs inte med allt för stor inlevelse. Undvik att låta barnet titta på TV eller video före sängdags, en saga är minst en miljon gånger bättre, sagan ger hjärnan kreativitet. Du väljer givetvis en saga som konfirmerar vad dagen givit. Om barnet varit följsamt och gjort vad det skall så väljer du en saga där det går bra. Om dagen inte varit så bra så väljer du en saga där det inte går bra för den som gör fel, men blir förlåten till slut. Bruno Bettelheim har skrivit om sagans förtrollande värld. Med saga söver du och fostrar du ditt barn. Kan användas från 2 år upp till första skolåren med sagor i stigande svårighetsgrad. Sträva tidigt efter en bra rutin som du klarar av att hålla i flera år. Barn och ungdomar behöver mycket sömn och sömn för 24 är mycket nyttig.
Frisk luft och bra motion ger bra trötthet. Kanske en kvällspromenad på någon skogsstig eller i en bra park.
När barnet i skolåldern vill titta på TV som alla andra så var noga med att vara med och välja bra TV program om det inte finns något bra TV program så välj då en DVD eller video. Oslagbara bra program är ”Fem myror” ”från A till Ö” ”Saltkråkan” ”Barnen i Bullerbyn” Program med ett pedagogiskt innehåll och en positiv livssyn. Undvik Kalle Anka och dylikt som innehåller på tok för mycket våld och framför allt oprovocerat våld. Men kom ihåg att en saga läst eller berättad är alltid bäst.
Köp inga barnsängar, köp sängar som du själv kan ligga i. Gör klart för barnet vad som gäller, Du ligger eller sitter bredvid barnet och läser EN saga eller 10 sidor ur en bra bok, kliar på ryggen och sjunger en sång. Därefter är det ”god natt”. Dörren kan stå på glänt och svagt ljus vara tänt. Däremot inge TV på. Om barnet går upp igen och vill något annat så led bara tillbaka barnet till sängen och tala om vad som gäller. Du har läst en saga, kliat på ryggen och sjungit. Så är det bara ”God natt” Upprepa tills du får åtlydnad. BLI INTE ARG. HÖJ INTE RÖSTEN. Visst blir det gråt någon gång men det är OK. Krama om barnet och säg att det är OK att det är ledsen men det måste i alla fall gå till sängs. ”Jag älskar dig men accepterar inte det du gör”
När barnet är på väg att bli ungdom 13-15 år är det mycket viktigt att du tar på dig föräldraskapet till 100%. Du vet vad barnet behöver. DU bestämmer tider för sänggång och TV tittande, datoranvändning. Även om hela världen får titta TV eller var inne på nätet, så är det DU som förälder som bestämmer för ditt barn. Att lätta på regler under lov och annan ledighet kan vara ödestiget. Ge istället annat som stimuli, följ med på konserter med ungdomsmusik, Välj lämpliga kompisar att gå på bra film, som du givetvis sett själv först. Uppmuntra och bekosta deltagande i idrott eller annan ideell verksamhet, unna dig kvalitetstid med ditt barn. Paddla kanot och tälta några veckoslut per år med ditt barn, utan ljudmaskiner, se och upplev naturen, berätta om dig själv som barn- ung.
Även när det gäller tidiga tonår så är det samma sak som gäller. Varva ner ljud och ljus, frisk luft och bra motion ger trötthet. Varm mjölk ger lugn och ro. Ett par sidor ur en bok nollställer hjärnan bättre än dåliga filmer och reklam på TV.
Goda råd
Sängrutiner är viktiga, samma saker samma tid. Samma rutin – det skapar trygghet.
Sängdags skall alltid förknipas med något mysigt. Att läsa eller berätta en saga, Klia på ryggen massera benen eller armana, lite huvudmassage eller babymassage, ta ett varmt bad och så vidare.
Sängen får aldrig bli en straffplats eller en förvaringsplats, Om man är uppväxt bakom galler så kanske man vill fortsätta livet bakom galler.
Akta dig för att få ett övertrött barn, barn skall vara nogorlunda pigga när de lägger sig.
Vaggande rörelser och monoton sång är sövande för barnet
En stund av lugn och ro och lite mys innan barnet somnar.
Dämpa ljuset en god stund innan det är dags att sova.
Dämpa ljuden runt barnet, stäng av TV.n minska musik till ett minimum.
Låt barnet ligga kvar i sängen även om det blir ledset, trösta – smek - sjung.
Föräldrarnas säng är den naturligaste sovplatsen, men barn skall ha eget täcke eller filt – inte under mammas eller pappas. Om ni inte tycker det känns bra att ha barnet i eran säng skaffa då en barnsäng men den skall stå nära den ena förälderns säng så att man lätt kan sträcka ut en hand och röra vid barnet om det blir oroligt på natten.
|
