Träning för dig och din bebis

NÅGRA TRÄNINGSTIPS

Du behöver inte nödvändigtvis ta dig till att gym för att träna. Här nedanför följer några tips och förslag på hur du kan träna och motionera.

1) Promis: ta med bebisen på en promenad.
2) Dans : Barnet tycker om att vara med när du rör på dig och det blir en liten extravikt i varje röresle. Ett förslag är att ta med din bebis på dans, finns det storasyskon kan även dom följa med. Finns även Yoga du kan göra med din bebis. Websidan everybodyyoga expelvis www.everybodyyoga.se .
3) Muskler : Varje gång du lyfter upp och bär din bebis så tränar du dina arm muskler.

TÄNK PÅ

Att vara noga med stretchingen för axlar och rygg.
Tänk på att syftet med träningen ärm att du ska känna dig piggare, gladare och mer avslappnad.
Och se till att träningen blir rolig.

Dela med dig!!