Lär dig att stimulera din egen Oxytocinproduktion

För att få ett lyckligare, friskare och mera harmoniskt liv borde vi observera de flocklevande djuren. Titta på hundar eller vargar i flock de både leker och hjälper varandra med pälsvården. Dom slickar varandra och nosar på varandra. Om vi betraktar en apflock så sysselsätter de sig en stor del av dagens tid med att plocka och pilla på varandra.
Om vi tittar på ett nyförälskat par så använder även de mycket tid att ta på varandra pilla med varandras hår och kyssa varandra. Det är synd att den vanan försvinner så fort. Det tar bara 7 sek. att ge eller ta emot en kram. Skiljs aldrig som ovänner, det kanske är sista gången ni ses! Vi människor behöver hudkontakt för att må bra, vi är ett flockdjur. Vi utsöndrar hormonet Oxytocin vid behaglig hudkontakt men även vid tillfredsställande sex. Oxytocin är ett välbefinnandehormon, det påverkar allt från sänkning av puls och blodtryck, det minskar och motverkar stresshormonerna. Oxytocinet har även en viktig funktion i sårläkning och cellnybildning det befrämjar matsmältning och näringsinlagring. Sex och hudkontakt aktiverar kroppens lugn och ro som är motsatsen till stress och ångest.
Om man är i en period av livet där sex inte är önskvärt eller möjligt så bör vi se till att vi får vår dagliga dos av beröring och hudkontakt. Att gå på massage i olika former, fotmassagen den ena dagen och huvudmassage den andra, för att någon gång i vecka unna oss en timme med "Rosenterapi" eller något liknande. Om det är ogörligt så kan vi unna oss en timme efter den dagliga duschen med att långsamt och väl själva smörja in kroppen med någon väldoftande olja.

Om man nyligen fått barn så är det ett utmärkt tillfälle att lära sig spädbarnsmassage, som ger ett lugnare och mer harmoniskt barn, det motverkar även kolikbesvär och underlättar insomnandet. Jag kommer ihåg att när barnen var små så hörde det till "nattningsritualen" att man skulle klia på ryggen, ibland när de var i tillväxtperioder så var det ben och armar som var i störst behov av massage. Ju mer hudkontakt vi har med varandra inom familjen ju bättre blir sammanhållningen. Det är viktigt att tänka på att alla i familjen får sin beskärda del av hudkontakten.

Hos vuxna så leder hudkontakten ofta till att man tänder önskan om sex. Det är viktigt att man verbalt förklarar för sin partner vad man önskar så att inte hudkontakten uteblir för att man inte just då önskar sex. Ex. "Kan vi inte bara kramas en stund utan att ha sex".

Sex är en mycket viktig och nyttig njutning för båda parter. När lusten har avtagit och det bara blir slentrian är det viktigt att vi låter fantasin få oss att hitta på nya lekar. Lekar som gränsar till det förbjudna. Det kan vara speciella kläder eller att ha sex på speciella platser. Kanske att ha en barnfri helg och bara ägna sig åt varandra. Ät erotiskt eggande mat, dricka mycket måttligt med något gott vin och bara smeka varandras kroppar utan att röra könsdelarna på varandra, under flera timmar. Inget prestationssex. Vi är ofta dåliga på att tala om för den andra partnern hur vi vill ha det. Berätta att du tänder på uniformer, långa sidenklänningar etc. Berätta hur du som ung kände det i underlivet när du såg hästar para sig. Kanske ska ni leka hästar. Eller leka doktor. Det är bara dumt att byta partner eller ha en trekant. Det blir oftast bara mekaniskt och känslokallt prestationssex, inte den nära och förtroliga hudkontakten som vi behöver. Både mannen och kvinnan kan anta nya roller, klä sig i andra typer av kläder. Prova nya spännande former av sex. Att läsa erotisk litteratur för varandra är bättre än att titta på porrfilm. Det lästa ordet genererar kreativitet medan den färdiga bilden dödar kreativiteten. Berätta dina fantasier för den andra och vise versa. Men komihåg att aldrig fördöma eller förringa den andres fantasier. Komihåg att det är fantasier som kanske alltid skall vara fantasier och inget mer.
Njut av varandras röster. Försök att påminn dig om hur mycket ni pratade och frambringade olika läten med varandra när ni var nyförälskade.
Om Du är singel. Läs gärna erotisk litteratur, skaffa dig de leksaker du tror att du vill ha och njut av din egen kropp. Det är aldrig fel eller dåligt att använda sexhjälpmedel.

Läs gärna Astrid Johanssons artikel "Njut av massage och dig själv under singeltiden"
DN sönd 080706

Dela med dig!!